Một bí quyết quan trọng bậc nhất trong phép dưỡng sinh nơiphòng the của Đông y là nguyên lý “Thất tổn bát ích”, nghĩa là 7 thứ làm hao tổn và 8 thứ có ích đối với sức khỏe, tuổi thọ và tiềm năng tính dục.
Thất tổn gồm:

1. Nam nữ giao hợp vội vàng, thô bạo gây đau đớn (dương vật,âm vật đau), sẽ làm thương tổn khí ngũ tạng.

2. Khi giao hợp mồ hôi vã ra làm thương tổn tân dịch, dương khí tiết hết ra ngoài.

3. Không biết tiết chế, giao hợp quá nhiều, làm cho âm dương, tinh huyết bị tiêu hao đến mức suy kiệt.

4. Tuy có sự ham muốn nhưng chưa đủ cương cứng mà miễn cưỡng giao hợp, sẽ dễ sinh ra chứng bệnh không cương cứng mãi mãi.

5. Khi giao hợp mà tinh thần đang rối loạn không yên gọi là phiền.

6. Một bên không muốn giao hợp mà bên kia cứ cố cưỡng ép, sẽ gây nên các bệnh nội thương trầm trọng, như lâm vào tình trạng tuyệt vọng.

7. Không có sự chuẩn bị trước, không ân ái giao tình đã giao hợp ngay, sẽ chẳng có lợi gì đối với tinh thần và thể xác, mà chỉ làm tinh hao khí tổn.